Training mit System – für deinen Körper, dein Ziel und deinen Rhythmus.
Du willst dich stärker, beweglicher, gesünder fühlen? Dann ist Personal Training genau das Richtige – aber ohne Drill oder Diäten. Ich unterstütze dich mit fundiertem Fachwissen, Motivation und einem Plan, der zu deinem Alltag als Frau passt – ob im Aufbau nach der Geburt, zur Gewichtsregulation oder für dein persönliches Wohlbefinden.

✅ 1:1 Begleitung
✅ Ganzkörpertraining mit Blick auf dein Leben
✅ Optional mit Ernährungsimpulsen & Zyklusbezug

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Zurück zur Mitte – mit gezieltem Training für deine Körpermitte.
Eine Rektusdiastase ist so individuell wie du auch. Deshalb reicht oft ein Rückbildungskurs nicht aus. Und du brauchst eine Einzelbertreuung. Eine Rektusdiastase ist kein kosmetisches Problem, sondern betrifft dein ganzes Körpergefühl und deine Stabilität im Alltag. Ich helfe dir, deine Bauchmuskeln gezielt und sicher wieder zu verbinden – ohne Druck, aber mit Plan.
Ob nach Geburt oder Jahre später – dein Körper verdient eine fundierte Begleitung auf dem Weg zur funktionierenden Körpermitte.

✅ Gezielte Übungen, angepasst an deinen Alltag
✅ Integration von Atmung, Haltung und Beckenboden
✅ Auch online möglich

Ein Kaiserschnitt ist nicht nur ein operativer Eingriff – er hinterlässt Spuren im Gewebe, in der Körperwahrnehmung und oft auch auf emotionaler Ebene. Viele Frauen spüren Monate oder sogar Jahre später noch Taubheit, Spannungen oder Unwohlsein im Bauchraum – doch sie sprechen selten darüber.

Dabei sind die gezielte Behandlung der Narbe und ein fundiertes Training wichtige Bausteine auf dem Weg zurück zu einem funktionierenden Körpergefühl.
Durch sanfte Mobilisation und therapeutische Bewegung lassen sich Verklebungen lösen, das Gewebe aktivieren und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherstellen.

In meiner Masterarbeit habe ich mich intensiv mit den Auswirkungen von Geburtsverletzungen und OP-Narben auf Haltung, Atmung und Core-Funktion beschäftigt. Dieses Wissen fließt direkt in meine Arbeit ein – kombiniert mit viel Erfahrung und Empathie.

Du musst deine Narbe nicht einfach „so lassen“ – du darfst sie versorgen, spüren und wieder integrieren.

Bewegungstherapie ist kein medizinisches Heilverfahren – aber oft der entscheidende nächste Schritt nach einer abgeschlossenen Behandlung.
Ich begleite dich bei chronischen oder wiederkehrenden Beschwerden mit gezielter Bewegung, die deinen Alltag stärkt, statt dich zu überfordern.
Ob bei Rückenproblemen, vollendeter Physiotherapie nach OPs oder einfach „schon lange nicht mehr richtig bewegt“ – hier darf dein Körper lernen, sich wieder sicher, funktional und kraftvoll zu bewegen.

Therapeutisch gedacht, alltagstauglich umgesetzt – ohne Leistungsdruck, mit ganz viel Körperverstand.