Blog
Vegane Lebkuchen
Zutaten: 400g gemahlene Nüsse165ml Ahornsirup50ml geschmacksneutrales Öl30g zuckerfreies Apfelmus100g getrocknete Aprikosengeriebene Schale von 2 OrangenOrangen öl2TL Lebkuchengewürz1 Prise Salz(Oblaten - muss aber nicht sein) Anleitung: Ofen auf 175Grad Celsius...
Rektusdiastase
Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase ist eine Spalte zwischen den beiden Bäuchen des Rectus abdominis (Sixpack-Muskeln) von 2,7 cm oder mehr. Das Bindegewebe zwischen dem Muskelgewebe ist gedehnt und kann dem Druck von der Innenseite des Cores nicht...
Rückkehr zur Fitness nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt eines Kindes wieder fit zu werden, kann sich manchmal schwierig anfühlen. Vielleicht bist du dir nicht sicher, was gut ist und was nicht, oder die Übungen, die du vorher gemacht hast, fühlen sich nach der Geburt nicht mehr richtig an. Vielleicht hast...
Returning to fitness after a pregnancy
Returning to fitness after having a baby, can feel sometimes challenging. Maybe you are not sure what's good and what's not, or the exercises you did before don't feel right now after giving birth. Maybe also you feel like injuries you acquired during labour are...
Bittere Lebensmittel
Was sind eigentlich Bitterstoffe? Als Bitterstoffe werden alle chemischen Verbindungen bezeichnet, die durch Aktivierung von T2R (G-Protein-gekoppelterRezeptor) einen bitteren Geschmack aufweisen. Sie können sowohl aus der Natur kommen als auch synthetisch...
Advice for new mums
https://youtu.be/6KoHp8jvF9M Proud to be supporting new mums at this time and we are offering a 60 MINS ONLINE APPOINTMENT for your Post natal check to include: Debrief of your pregnancy and birthDetailed pelvic health screening form reviewReview of pelvic floor and...
Sport nach der Rückbildung
In Deutschland haben viele Frauen das Glück einen Rückbildungskurs machen zu dürfen. Ein Hebammen angeleiteter Kurs nach der Geburt, der helfen soll die innere Mitte langsam wieder zu aktivieren und zu rehabilitieren. Oftmals geht dieser zwischen 8 und 10 Wochen -...
Unsere Instant-Welt bedeutet nicht gleich Instant-Ergebnisse
Hallöchen, Wann hast du fas letzte Mal etwas online bestellt? Warst du verärgert, falls es am nächsten Tag nicht ankam?Oder wann hast du das letzte Mal versucht, eine Website zu öffnen und sie wurde nicht sofort geladen?Wann hast du das letzte Mal eine E-Mail...
Kleine Schritte sind wichtig
Sehr oft, wenn ich mit Kunden spreche, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (Haben wir das nicht alle??) Aber warum? Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S - spezifisch, M -...
Kleine Schritte sind wichtig
Viele Male, wenn ich mit meinen Kunden Ziele setze, haben sie große Pläne/Wünsche und wenig Geduld 🙂 (haben wir das nicht alle??) Aber warum?Ich habe schon einmal über die Zielsetzung gesprochen und dass sie der Schlüssel zum Erfolg ist. Ziele müssen S -...
Woher kommt eigentlich eine Bauchwölbung?
Wenn es um nachgeburtlichen Sport geht, gibt es ja überall inzwischen verschiedenste Tipps und Hinweise. Auf die Frage wann man denn bereit ist wieder mehr zu machen, gibt es keine Standartantwort. SONDERN man muss ganz individuell schauen, wie sich der Körper jeder...
Rückbildung nach einer stillen Geburt ist wichtig!
An die Mama die ihr Kind nicht in ihren Armen halten darf! Vor ein paar Jahren, war ich mit unserem dritten Kind in einem frühen Stadium der Schwangerschaft. Wir hatten schon einen oder auch 2 Schwangerschaftsteste zu Hause gemacht und waren überglücklich noch ein...