Nach über 10 Jahren Erfahrung in der Rektusdiastaserehabilitation, in denen ich unzählige Mütter begleiten durfte, ist es Zeit für ein Update. Die Reise durch die postnatale Heilung hat mich gelehrt: Jede Frau ist anders – und jede Heilung verläuft individuell.

Deshalb präsentiere ich dir mein erneuertes Programm:
Rektusdiastase 2.0 – mehr Struktur, mehr Flexibilität, mehr Zeit für echte Veränderung.

Individuelles Assessment: Der Beginn der Reise

Am Anfang steht immer ein umfassender Eingangscheck. Gemeinsam analysieren wir deine Körperhaltung, Atmung, den Zustand deiner Bauchwand und auch deines Beckenbodens. Dieser erste Termin bildet die Basis für dein persönliches Programm – individuell auf dich zugeschnitten.

💡 Wichtig: Wenn du dich anschließend für das Grundprogramm entscheidest, wird der Preis des Assessments (69 €) vollständig angerechnet.

Grundprogramm – Monat 1 & 2 (verbindlich)

Damit echte Veränderung möglich wird, startet jede Teilnehmerin mit einem strukturierten Grundprogramm über 2 Monate:

 Monat 1: Fundament bauen

Wir treffen uns wöchentlich (4x 30 Minuten), um deine tiefliegenden Muskeln gezielt zu aktivieren und dir alltagsnahe Bewegungsstrategien zu vermitteln.
Ziel: Die Basis für eine funktionale Körpermitte schaffen.

Monat 2: Stärkung & Funktion

Mit 2 weiteren Terminen (alle 2 Wochen) gehen wir einen Schritt weiter: Wir erhöhen die Belastung kontrolliert und arbeiten weiter an deiner Stabilität im Alltag.

Gesamtpreis Grundprogramm: 200 € (statt 250 € bei Einzelbuchung)
Inklusive: Trainingsmaterial, WhatsApp-Support, Taping bei Bedarf

Optional: Aufbauphase (Monat 3 und darüber hinaus)

Du möchtest deinen Fortschritt sichern, deine Kraft steigern oder dich gezielt auf Sport, Alltag oder eine nächste Schwangerschaft vorbereiten? Dann begleite ich dich gerne weiter – in der flexibel buchbaren Aufbauphase:

Weiterhin persönliche Begleitung & Betreuung

2 Termine pro Monat (à 30 Min)

85 € / Monat

Warum die Veränderung?

Die ursprünglichen 12-Wochen-Konzepte waren für viele Frauen zu knapp bemessen. Eine echte funktionale Verbesserung – gerade bei größeren Rektusdiastasen – braucht Zeit, Geduld und kompetente Begleitung.
Rektusdiastase 2.0 gibt dir genau das: Struktur, persönliche Begleitung und Raum zum Wachsen – ohne dich zu überfordern.

💬 Manche Rektusdiastasen brauchen mehrere Monate, andere über ein Jahr. Ich begleite dich genau so lange, wie du es brauchst.

Fazit

Die Einführung von Rektusdiastase 2.0 markiert ein neues Kapitel – weg von Schnelllösungen, hin zu nachhaltiger Heilung. Mit einem individuellen Assessment, einem klaren 2-Monats-Grundprogramm und der Möglichkeit zur Weiterführung bist du bestens begleitet.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einer stabilen, schmerzfreien und kraftvollen Körpermitte zu unterstützen.

📅 Möchtest du starten? Dann vereinbare jetzt deinen ersten Termin zur Eingangs-Analyse!