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Krafttraining in den Wechseljahren: Was eine neue Studie über freie Gewichte zeigt
Viele Frauen zwischen 40 und 60 kennen das Gefühl:Mehr Bauch, weniger Kraft, und der Körper fühlt sich „anders“ an – trotz gesunder Ernährung und Bewegung. Gleichzeitig hält sich hartnäckig der Mythos, dass Krafttraining mit freien Gewichten „zu heftig“ oder...
Bauchwandschwäche – Mehr als ein kosmetisches Problem
Warum das Ganze überhaupt passiert Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Der Bauch sieht nach einer Schwangerschaft oder Gewichtszunahme plötzlich anders aus.Er wirkt weicher, runder oder „hängt“, manchmal wölbt sich die Mitte beim Aufrichten vor. Und oft fragt man...
Burnout Coaching – Wenn nichts mehr geht, fängt dein Weg an
Es gibt Momente im Leben, in denen man denkt: Jetzt geht wirklich gar nichts mehr.Ich weiß, wie sich ein Burnout anfühlt – und genau darum biete ich heute Burnout Coaching an: Weil ich selbst mehrfach dort war, wo einfach nichts mehr ging. Mehrfach...
Bikini-Figur? Was ist das eigentlich?
Die Wahrheit über die „Bikini-Figur“ Warum dein Körper keine Erlaubnis braucht, um sich wohlzufühlen. Wenn die Sonne rauskommt und die Temperaturen steigen, geht es wieder los: Plötzlich ist überall von der „Bikini-Figur“ die Rede. Social Media wird überflutet mit...
Rehabilitationsbedarf nach Kaiserschnitt- und vaginalen Geburten: Ergebnisse meiner Studie
Die Bedeutung der postnatalen Versorgung Die Geburt eines Kindes ist ein einschneidendes Erlebnis – körperlich, emotional und mental. Während Schwangerschaft und Geburt häufig im Fokus der medizinischen Betreuung stehen, wird die Zeit danach oft vernachlässigt. Doch...
Rektusdiastase 2.0: Ein neues Kapitel in der Rehabilitation
Nach über 10 Jahren Erfahrung in der Rektusdiastaserehabilitation, in denen ich unzählige Mütter begleiten durfte, ist es Zeit für ein Update. Die Reise durch die postnatale Heilung hat mich gelehrt: Jede Frau ist anders – und jede Heilung verläuft individuell....
Bauchwandschwäche vs. Rektusdiastase: Verstehe den Unterschied
Die Bauchwandschwäche und die Rektusdiastase sind zwei Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden, da sie auf den ersten Blick ähnliche Symptome aufweisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass sie unterschiedliche Zustände darstellen und verschiedene Aspekte...
Auf zu neuen Horizonten: Dein Leitfaden für ein gesundes und glückliches 2024
Herzlich willkommen im Jahr 2024, liebe Leserinnen! https://youtu.be/GnBCqkQeFlw Ein frischer Start bietet uns die Gelegenheit, uns selbst wieder in den Mittelpunkt zu rücken und bewusste, kleine Schritte in Richtung eines vitaleren, glücklicheren Lebens zu gehen. Ich...
Rektusdiastase erkennen: Anzeichen und Selbsttest
Wie erkenne ich eine Rektusdiastase und wie kann ich selber testen, ob ich eine habe? Hier sind ein paar Tipps für dich.
Rektusdiastase und Bauchgurte zur Behandlung
Die Bewältigung von einer Rektusdiastase kann eine überwältigende Aufgabe sein, da eine Vielzahl von Informationen zur Verfügung steht, die Sie leicht überfordern können. In vielen Fällen werden Bandagen oder sogar chirurgische Eingriffe als schnelle Lösungen...
Rektusdiastase Rehabilitation – so individuell wie du!
Linke Seite: Frau mit Rektusdiastase - Rechte Seite: Frau mit Rektusdiastase Was ist eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase (RD) ist die Ausdünnung der Mittellinie zwischen den beiden Seiten des Rektusmuskels (Sixpack). Die Linie besteht aus Bindegewebe, das alle...
Postnatale Depression bei Männern
Während postnatale Depressionen bei Müttern heutzutage mehr Aufmerksamkeit bekommen, dürfen wir nicht vergessen, dass auch Väter postnatale Depressionen erleben können. Dies ist eine noch weniger bekannte Tatsache.Es wird geschätzt, dass etwa 10 Prozent der Männer...